FORMATION INDIVIDUELLE A DISTANCE DE DÉVELOPPEMENT DES COMPÉTENCES
Prendre du temps pour soi au quotidien
Description
Nous sommes de plus en plus sollicités, hyperconnectés… entrainant dispersion, fatigue…
Dans ce module, vous apprendrez à vous (re)connecter à vous-même, expérimenterez des outils faciles à mettre en œuvre dans votre quotidien pour prendre soin de vous et entrainerez votre attention pour être pleinement présent à vous-même, à ce que vous faites, aux autres.
Contenu
• Connaissances sur le fonctionnement de l’attention.
• Définition de la pleine conscience et de la psychologie positive et comment ces approches peuvent nous aider à prendre soin de nous-même dans notre quotidien.
• Expérimentation d’outils divers : psychologie positive, méditation, relaxation, respiration…
Objectifs
Être présent à ce que l’on fait : gagner en efficacité et en sérénité
Expérimenter des outils faciles à utiliser dans son quotidien/remplir sa boite à outils pour se détendre
S’entrainer à réorienter son attention vers les éléments positifs.Secrétariat
08 05 03 00 89
Formation@leseducacteurs.fr
1 jours
(3 heures)
Selon vos disponibilité
325€
INTERVENANT
Formatrice experte : Fabienne BEAUDUCEL
Professeure pendant 17 ans dans le secondaire. Facilitatrice des apprentissages et instructrice de méditation. J’accompagne les jeunes afin qu’ils soient acteurs de leurs apprentissages et je propose des outils aux adultes qui les encadre pour prendre soin d’eux-mêmes et accompagner autrement.