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Gestion du stress
Vivre mieux avec son stress
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir stressé lorsque vous devez faire quelque chose d’inhabituel (oral, rencontre d'inconnus, entretien d'embauche,etc.) ?

Qui n'a pas stressé au moins une fois dans sa vie. Le stress touche la plupart d’entre nous, il n'est pas mauvais en soi sauf quand nous ne savons pas comment faire pour le gérer et cela peut vite devenir contraignant.
Plusieurs études et médecins disent que le stress est une réaction normale de l'organisme, car celui-ci se prépare à passer à l'action et à toutes autres éventualités en cas de danger. C'est pour cela que nous stressons lors d’événements inhabituels.
Le stress n'est pas un ennemi, c'est même le contraire, car il vous rend plus alerte et performant, c'est ce que l'on peut appeler le bon stress.
Pourquoi et comment gérer son stress ?

Par contre, quand celui-ci devient trop important et/ou mal géré, il se peut que ce soit l'effet inverse qui se produise : perte de moyen, doute, perte de mémoire, bégaiement, mains moites, crise d'angoisse, anxiété,etc.
L’important est de comprendre comment cela nous arrive et quels sont les comportements qui en découlent. Le stress est un phénomène multidimensionnel axé sur la relation entre vous et votre environnement. Si vous vivez avec un niveau de stress élevé, vous mettez tout votre bien-être à rude épreuve. 

La gestion du stress permet de rompre avec les préoccupations et les tensions que vous subissez dans votre vie afin que vous puissiez être plus heureux, en meilleure santé et plus productif.  
Nous pensons qu'il est utile de maîtriser son stress au quotidien afin de pouvoir vivre une vie plus épanouie et harmonieuse.  

C'est pour ces raisons que nous avons créé ce stage afin de vous accompagner et vous aider à gagner en confiance en vous en apprenant à gérer votre stress au quotidien.
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A qui s'adresse ce stage ? 

Alors s’il vous arrive de stresser lorsque vous devez :
-  aborder un.e inconnu, 
- parler au téléphone, 
- parler devant un groupe de personnes, 
- etc... 

ce stage est fait pour vous ! 

Hélène Jeanneau
 hypno-relaxologue diplômée depuis 2011
Hélène est formée à la relaxologie par l'Institut de Psycho somato-synthèse, affiliée à la Fédération Internationale de Relaxologie, et diplômée en Pédo-Relaxologie et en Hypno-Relaxologie.
Elle est également titulaire du Certificat International de Relaxologie et diplômée maître praticien en Catharsis Bio-Dynamique.
Par ailleurs, praticienne PNL, formée par Hexafor (agréée NLPNL).
Qu'est-ce que ce stage va vous apporter ?
Ce stage vise à vous donner accès à une vie plus équilibrée, avec du temps pour le travail, pour les relations, pour la détente et pour votre plaisir. Il vous fournira la résilience nécessaire pour faire face à la pression et relever les défis.

Objectif :

 • Vous prendrez connaissance de ce qu’est le stress, comment le stress et l’anxiété arrivent. Puis nous mettrons en place différentes méthodes de respirations.  
 • Vous découvrirez le mécanisme de pensée du stress parfois difficile à contrôler.
 • Vous apprendrez ce qu’est une émotion et comment la mesurer pour pouvoir les apprivoiser au mieux,  lors de cet atelier vous ferez de la pratique de la méditation, de la respiration, des visualisations….  

Ce stage à pour objectif de vous apporter une meilleure connaissance de vous, de votre manière de réagir face aux événements et la connaissance de vos émotions. 
À la fin du stage, vous repartez avec une mini « boite à outils » de gestion du stress.
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 Lundi 20 janvier – 9h/17h30
La cité des associations
58 Boulevard du doyenné
49000 Angers
Mercredi 8 avril – 9h/17h30
La cité des associations
58 Boulevard du doyenné
49000 Angers
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